海蓝博士 12堂让你学会如何控制情绪_告别负面情绪课程

12堂让你学会如何控制情绪_告别负面情绪课程，上千个真实案例，真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案！转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己，提升自己！
海蓝博士 。

复旦大学博士

海蓝幸福家创始人

心理创伤治疗与情绪梳理专家

她是《天下女人》首席幸福力导师。2012年，受著名主持人杨澜的邀请，海蓝担任《天下女人》幸福力课程的首席专家导师。

海蓝与主持人杨澜、秋微

她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》等多档节目的特邀嘉宾。

她写出了具有巨大影响力的心理著作。她还将自己亲自体验和见证过的情绪心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理畅销书籍。

杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人，称其为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。

这些年以来，从国外到国内，开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到：

对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是各种人际关系的矛盾冲突引发的负面情绪。

而很多人也对情绪的理解存在误区：负面情绪是魔鬼，是洪水猛兽。

然而海蓝老师经过多年心理梳理，她想告诉大家：情绪，是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是在守护我们。

在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。

情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。

所以，假如你正在受不良情绪之苦，或许她可以帮点忙。于是她带着经过实战检验的『告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问』来到了十点课堂。

除了12堂视频课程，海蓝及她的教练团队还将用20堂音频辅导课，与你分享真实案例，帮助学员积极应对人生的各个阶段压力、疏解不良情绪。

教会每个人，都成为自己的情绪顾问

授之以鱼，不如授之以渔

颠覆传统、改变认知的情绪学：不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。

比如：如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？如何摆脱焦虑？如何摆脱职业倦怠？如何找到合适你的爱人？如何与爱人相处、教育孩子？如何化自卑为自信…

海蓝老师真人出镜

上千个真实案例：不同于假大空式的心理鸡汤课，海蓝老师将运用她18年的心理学实践，结合上千个真实的的生活案例，将所有晦涩难懂的专业术语全部替换成生动的场景演绎，实实在在地给出清晰的解决方案，让你学完就能用！

鲜活生动的场景演绎：不同于单人讲师式的传统教学，本套课程还将通过情景剧，进行前后对比，还原真实生活碰到的焦虑、失控的情景，分析问题、落地一套实用方法，让你一看就明白、领悟。学起来，一点都不累。

真实的生活案例还原

这线上的辅导空间：海蓝情绪学院

情绪管理与压力释放专家海蓝《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》音频课

01-1 音频辅导：跟负面情绪做朋友.mp3

01-1 音频辅导：跟负面情绪做朋友.png

02-1 音频辅导：给你职业规划的6点建议.mp3

02-1 音频辅导：给你职业规划的6点建议.png

03-1 音频辅导：指南针法，做出符合内心的选择.mp3

03-1 音频辅导：指南针法，做出符合内心的选择.png

03-2 音频辅导：原生家庭父母的情绪影响.mp3

03-2 音频辅导：原生家庭父母的情绪影响.png

03-3 音频辅导：用生活中的机会练习情绪管理.mp3

03-3 音频辅导：用生活中的机会练习情绪管理.png

04-1 音频辅导：自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.mp3

04-1 音频辅导：自我接纳静观引导词。学会接纳和关怀自己。.png

04-2 音频辅导：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.mp3

04-2 音频辅导：把每一个有情绪的当下，都作为提高情绪管理能力的道场.png

04-3 音频辅导：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.mp3

04-3 音频辅导：找到问题本质，解决内心存留已久的疑惑.png

04-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.mp3

04-4 音频辅导：如果你觉得自己做什么都不对.png

05-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.mp3

05-1 音频辅导：用“拆弹法”化解健康焦虑.png

05-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.mp3

05-2 音频辅导：如何面对工作的焦虑.png

06-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.mp3

06-1 音频辅导：问题答疑 _ 调整身心状态，缓解焦虑.png

06-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.mp3

06-2 音频辅导：职业转型中如何面对物质压力的分享.png

07-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.mp3

07-1 音频辅导：如何解脱自卑、建立自信？.png

07-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.mp3

07-2 音频辅导：如何安抚自卑带给自己的痛苦.png

09-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的爱人来给予吗？.mp3

09-1 音频辅导：幸福的生活需要完美的爱人来给予吗？.png

10-1 音频辅导：该如何应对愤怒情绪？.mp3

10-1 音频辅导：该如何应对愤怒情绪？.png

12-1 音频辅导：亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手？.mp3

12-1 音频辅导：亲密关系中的十大“杀手”，你中了几手？.png

12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.mp3

12-2 音频辅导：支持自己，爱上自己，在困难的时候托举自己.png

12-3 音频辅导：从静观练习中，享受感官愉悦.mp3

12-3 音频辅导：从静观练习中，享受感官愉悦.png

情绪管理与压力释放专家海蓝《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》视频课

第01堂课视频：剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气.mp4

第01堂课视频：剥洋葱法丨如何HOLD住你的坏脾气.png

第02堂视频课：价值驱动法丨什么是最适合你的工作.mp4

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第03堂视频课：指南针选择法丨如何做出符合内心的选择.MP4

第03堂视频课：指南针选择法丨如何做出符合内心的选择.png

第04堂视频课：自我陪练法丨如何缓解你的社交压力.mp4

第04堂视频课：自我陪练法丨如何缓解你的社交压力.png

第05堂视频课：担忧拆弹法丨如何应对生活中的担忧和焦虑.mp4

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第05堂视频课完整案例 分析对比，发现更好的自己.mp4

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第06堂视频课：拨云见日三步法丨如何化解你的金钱压力.mp4

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第07堂视频课：自我探索六步法丨如何将自卑转化为自信.mp4

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第08堂视频课：怕被拒绝丨如何勇敢say no.mp4

第08堂视频课：怕被拒绝丨如何勇敢say no.png

第09堂视频课：寻爱丨“5+3”标本兼治法，找到适合自己的爱人.mp4

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第10堂视频课：失爱丨“柳暗花明法”，教你如何放下前任.mp4

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第11堂视频课：会爱丨爱的“三要、三不要”，滋养你的亲密关系.mp4

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第12堂视频课：幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月，你最想要什么.mp4

第12堂视频课：幸福的五大要素丨如果生命只剩3个月，你最想要什么.png

情绪管理与压力释放专家海蓝《揭开情绪的真相，把握关系中的主动权》音频课+视频课

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