内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期

德芬亲身实践,并让20000多人达成改变的有效工具; 21天,每天30分钟,你也可以轻松达成
亲爱的内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期

你能很坦然的对自己说出“我爱你”吗?

成年后的我们学会了懂事,却不再懂自己

我们不断奔忙辛苦,却只是换来旁人的舒服

总是看得见其他人的需求,唯独听不到自己的声音

只有在深夜,才会听见自己心底的质疑

选择这样生活,究竟是为了什么?
得到了什么?意义是什么?

总是把心放在丈夫、孩子、父母和所有的外界之人身上,却不知你最不应该应该忽略的是你自己,世间最稳定、最安心的关系,只存在你和你自己之间。

亲爱的,你愿意回头看看真实的自己吗?你愿意看着镜子里真实的自己吗?你翘起的头发、皮肤上的纹路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴,还有你的身材,你能盯着自己而不闪躲吗?

你能试着对自己说一句:亲爱的,你已经很好了,你已经很努力了,你值得被爱,我爱你。你能说出这句话吗?

也许你根本说不出口,或者说一半就卡住,因为在你的内在,你觉得自己不配的,觉得自己不值得,觉得自己不够美、不够年轻、不够可爱,不值得被爱。

所以看着镜中的自己,你觉得尴尬、做作、不自然。

这就是我们经年累积的坏习惯——我们不爱镜中的自己,我们也不爱真实的自己:

我们爱很多人,却忘了爱自己
我们深谙批评自己之道,却吝啬于对自己说一句好话
我们以别人的需求为需求,却不知道自己到底想要什么

你知道爱自己的人,满足自己的人,活得有多爽吗
就像我们羡慕的德芬,亲爱的,其实你也可以

德芬说:爱自己,是给自己最好的礼物

德芬一直说,我们要爱自己,不把幸福寄托在别人身上,而是学会在自己身上找快乐。内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期

25岁时,德芬任台湾电视公司主播,年轻貌美,住豪宅开名车,有个名人老公,但不快乐,她认为是“老公不好,找个新好男人,生个一儿一女,就一定会快乐起来”;

十年后,这些都实现了,住在北京郊区别墅中的她又不快乐了,这次她认为是自己的事业出现了问题,虽然做培训顾问的收入相当不错,但“没有为一家具有全球知名度的大公司工作,小公司舞台有限,不够排场”;

场景再变,举家迁往新加坡,她进入一家国际知名大公司,短短一年升职加薪,然而这一切以她患了抑郁症收场;

2002年底,她辞去工作,全家迁回北京;

她从十八九岁开始谈恋爱,没有空窗期,却在2015年同时遭遇空巢和单身,人生也跌入谷底。

德芬从不讳言婚姻是她人生中最差的一个领域,“我对父母、孩子都比较潇洒,但是碰到男人的时候,我好像就潇洒不起来。”

在这些年的经历里,德芬终于悟出一个道理:爱自己,让自己舒服快乐,是你可以给你所爱的人以及给你自己最好的礼物。

路易丝 · 海:正向肯定自己很重要

为什么爱自己这件事,说起来简单,却总是做不到,你可以让自己一个人时,也足够快乐吗?
什么时候,你能开始学会不否定,而是肯定自己?你有没有想过,你和更好的自己之间,只差一个肯定句。

被称为“自我疗愈界第一夫人”的知名心灵导师——露易丝·海(经典名作《生命的重建》作者),就是以“肯定句疗愈”而闻名,她的生命本身就是一个传奇。

露易丝·海,她跟着母亲嫁给有暴力倾向的继父,五岁时被酒鬼邻居强暴。长期在凌虐之下成长,让她极度欠缺自我价值感;

十五岁辍学,成了未婚妈妈,在十六岁生日当天将女儿送人抚养。她做过许多低薪工作,后来幸运地成为时尚模特;

二十八岁,嫁给一位事业有成的英国绅士,但婚后十四年,丈夫因外遇离开她。近乎崩溃的她发现人的思想具有转变性力量,足以改变生命,从此开始钻研正向思考的影响力,可以说是以肯定句疗愈生命这种方法的始祖;

五十二岁,她专注于释放童年时期受虐累积的愤怒与怨恨,同时也疗愈了自己的身体;

五十八岁,她为了分享自我疗愈的观点,独立出版《生命的重建》,至今已在全球销售超过五千万册,成为心灵疗愈经典名作。

近四十年来,露易丝一直在教导疗愈以及肯定句的力量,教人爱自己,而她提供的一个广为人知的方法,就是:镜子练习——对着镜中的自己说正面肯定句。
露易丝·海说:镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物。

镜子练习:“爱自己”最简单的方法

镜子练习看上去很简单——只需要对着镜中的自己说正面肯定句,你甚至会感觉太蠢了。但是坚持下去你会发现,镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系:你与自己的关系。

镜子能够反映出你对自己的感觉,当你通过镜子直面自我,直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你,你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。

最简单的行动往往最重要。
想法上的一个小改变,可以为人生带来巨大的变化。

露易丝·海独家授权
特别开设
内在奇迹——21天镜子练习蜕变营
德芬老师亲自设计带领
已有20000多人轻松达成自我蜕变
全程助教专业支持
第八期开启预售
让我们一起发现
爱自己的内在奇迹

自镜子练习开课以来,已有20000+学员加入蜕变营。
德芬老师引导,助教解答疑问、早晚陪伴,导师级助教每日课程答疑支持,同学们每天通过打卡,记录自己成长历程,和内心的自己对话,感受自己的点滴变化,相互促进、相互支持、共同蜕变。

内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期
【往期学员蜕变分享】
内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期
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内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期
内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期
如果你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯,甚至财务问题中,镜子练习是一个深入内在去疗愈的好方法,可以让更多你想要的事物进入你的生命。
在21天的镜子练习中,每一天,我们会处理一个不同的主题。
内在奇迹—21天镜子练习蜕变营 | 第8期

透过21天向内探索的练习,我们可以学到:

放下你的过去、建立你的自尊、释放你的愤怒、原谅你自己和那些伤害过你的人、疗愈你的关系、活得自在没有压力、爱你的内在小孩、如何爱自己和他人……

做“镜子练习”
为什么有必要参加训练营?

镜子练习看上去简单,但是对许多人来说,一开始都出乎意料的困难,很少有人能保持平静,更别说乐在其中了。

有些人会哭出来,有些人会发脾气,有些人会鄙视自己的长相或特征,有些人则坚称自己做不到。还有人甚至把镜子摔得老远,想要逃开,后来花了好几个月,才有办法正视镜子里的自己。

因为,镜子练习揭露了你最根本的恐惧、不最可怕的自我批判。

如果持续进行练习,你就会开始看穿那些批判,看见真正的自己。
最困难的,就是你能不能坚持下来?

这一次,德芬老师亲自带领的21天镜子练习蜕变营,就是要帮助大家一起挑战这个过程,通过每一天的引导练习、助教支持、学员共修、导师答疑,带领你切实经验每一个练习,亲身感受镜子练习的强大力量,创造属于你自己的内在奇迹。

很多人都做到了,相信你也做得到。

21天镜子练习蜕变营,将会针对以下三大主题进行训练:

Part1:学会爱自己
Part2:爱内在小孩,释放恐惧
Part3:疗愈关系,接收富足

并附赠——

预备课:《镜子练习》德芬讲书
福利课:十二个爱自己的方法
电子书:《镜子练习》

课程亮点

21天完备课程体系
21天德芬亲授音频带领深度练习课
21个镜子练习+主题静心+每日作业
21天学员共修+打卡激励

专业导师全程带领
导师级助教21天连续答疑+每日打卡+群共修
第八期导师级助教:神秘导师
另外,还有助教每日在微信群发布引导语音,全程安排助教答疑,完整陪伴大家走完21天内在奇迹之旅。

特别福利:微信学习群

为了支持大家持续练习,彼此陪伴鼓励,特别开设镜子练习微信群,每位订阅课程的同学都可以加入,在群内享受助教全程陪伴答疑、同学分享;

在21天课程期间,德芬老师也将特别抽出一小时,统一为大家答疑。

内在奇迹
21天镜子练习蜕变营

21天音频,每天30分钟

突破旧有模式,疗愈潜在伤痛
认可自己,支持自己,赞美自己

轻松开启喜悦自在的人生之门
创造属于你自己的内在奇迹

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