08 豆瓣时间 觉知即新生（完结）

觉知即新生——终止童年创伤的心理修复课
128元  共55期·已更新完毕

赵嘉路
KnowYourself合伙人、课程顾问。北京互业大学心理发展指导中心主任，北京理工大学心
理咨询与心理治疗硕士项目临床督导&在读博士，中国心理学会注册心理师；中美精神分析
联盟~（CAA）成员。

简介
在KnowYourself的平台上，总有人留言诉说曾经的成长经历给现在生活带来的困扰。社交焦虑、想丑综合症、空虚、缺安全感.……也曾无数次的想改变，但每次开始尝试，又觉得过程太
难；总跟自己纠结，感觉走不出生活的“魔咒”。
买书、上课、听讲座.……也曾积根尝试各种调整方法，但唯独忽略了，觉察问题行为模式和思维模式背后的心理动机，才是新生的开始。

每个大人心里都有个“内心小孩”。童年创伤，我们习惯称它做童年阴影，小时候德受的真实创伤会成为过去，但由它造成的心里创伤状态却一直在，成年后也时刻左右着性格与人生。也许当下生活里的无力，正是童年阴影在成年期的投射。

只有从过往经历中找到症结所在，才能得到想要的生活和将来。

“过去塑造了我，可我现在无法改变
原生家庭、父母，我还能怎样？”

每个人都不能改变过去，但谁说一生就只能这样，心理修复力是重塑人生的一大利器。

知名泛心理学社区KnowYourself在倾听万人的成长故事后，剖析成年人当下倩绪、行为模式苦后的深层归因。

*豆瓣心理类热门大号
超7w豆友的聚集地，传播多元、开放、自由、
赋权的价值观，自我探索共同成长。

★知名泛心理学社区
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★专业权威的心理教育机构
拥有海内外知名心理咨询师构成的专业团队，7期爆满心理学线上课程，心理问题的解决专家。

*心理学领域畅销书作者
出版畅销书《所以，一切都是童年的错吗？》
《一个人到两个人：银河系亲密关系实用指南》

一5期音频课程，反复学习一
一解决成年人的18类心理问题一
一探讨原生家庭、个人成长、亲密关系中的各类问题一
一互动答疑，给出针对性指导一

【你将学到】
√完整认知童年创伤的延续影响：理论认知十实践练习，终止创伤，真正开始生活。
√了解健康人格的进：拆解童年逆境体验，将不同阶段的人格发展目标。
√拆解成年期18类问题心理模式：从情绪感受到行为模式，认清童年创伤对成人生活的梁
层影响，并提供自我调整应对方法。
√终止童年创伤的方法：从自身思维模式到行为方法，带你走出童年不良经历的影响。
√互动答疑：对于你的困惑，给出针对性疏导方式。

【专栏课程表】

他们的推荐：

博士
学院|奚小鹿
燃素心理学家

我们的现在不可避免地受到我们的过去的影响，犹如《音乐之声》里面的玛丽修女所说“nothing comes from nothing”(我们的一切皆有来源出处），嘉路老师的专栏会带领你去认识你过去的创伤；解开你童年的“结”，觉知，增强你的修复力；选择，掌握你的未来。

王明夫|博士，
和君集团董事长
和君商学院院

人生的历程，难免遭遇创伤、逆境和压力。怎么重拾修复力？嘉路的心理专栏也许可以带给你一些启发和成长。

走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复能力的证明。从今天起，我们和你一起做一个勇士，向后疗愈，向前奔跑。

目录
走出创伤的人是勇士，疤痕是自我修复力的证明      | 心理修复力
抹不掉的伤，童年经历如何影响我们的成年生活?    | 强迫性重复
心底的刺，童年我们遇到的10种逆境体验    | 童年逆境体验
童年重点需求与健康人格演进 | 13年循环理论

洗不掉的羞耻感，请给我一个地缝我不想被任何人看见   | 羞耻感
对全世界失去信任，焦虑和恐惧的背后   | 信任感
总是倍感忽略，根本没有人在意过我   | 忽略感
无止境的空虚，我对生活感到毫无意义   | 空虚感
被期待绑架，只有完美才配得到爱   | 完美主义
从心底涌上的悲观，我和这个世界都注定不会好了   | 悲观主义
以暴制暴，被霸凌的我竞然也霸凌别人   | 霸凌/被霸凌
我这样长大的人怎么会有朋友?   | 社交焦虑

无力做主，我把决定都交给他人 | 过度依赖
我总是做不好任何事情   | 习得性无助
不敢面对拒绝，无法对他人说不  | 假性自我
总觉得自己太难看，“想丑综合症” | 形体障碍
易碎的骄傲：被宠坏的小孩 | 特权感
扭曲的权威观：仇视或服从 | 权威观
就让我来拯救这个世界吧 |  过度付出

好想做个机器人：我该拿我的情绪怎么办 | 述情障碍
无法逃脱：我总是进入一段施受虐的关系 |

施受虐如何治愈过去的伤痛 | 调整方法

结束的话
番外、互动课

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