某登读书会《人生效率手册》高效能人生的自我管理

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一下为张老师的学习心得

1、“早起”世界就变了

通过对张萌《人生效率手册》这本书，以及《高效能人生的自我管理》课程的学习，对我产生最大冲击和改变的就是“决定早起”。正如张萌老师所说：“当你知道为什么早起、早起做什么、并且坚持早起，世界就变了。”

之前，我坚持过一段时间的早起，后来因为一些原因中断了。就在本月（2018年1月）初，我购买了知识超市《高效能人生的自我管理》课程，听到第4课《【时间管理篇】别人一天能过成36小时的精彩，而你呢？》，在这次课程中，张萌老师详细讲述了“早起”这件事。一个86年的小女生，已经坚持了18年早起，听完对我冲击很大。我知道早起的好处，也知道应该早起，但是为什么我做不到呢？其实一个“晚起”的人，要改变习惯成为一个“早起”的人，的确是要需要通过一些方法，慢慢养成习惯。

现在开始，我每天4:30起床，一下子觉得一天多了很多时间。因为从4:30起床到8:00叫醒女儿起床上学，这段时间一共有3.5小时，这3.5小时是最完整、最高效的时间，没有任何打扰，可以做自己最重要的事情。早起的这段时间我主要做三件事：禅修、写作、学习，感觉“世界真的变了”。

2、番茄工作法

说到效率提升的办法，很多老师都推荐过“番茄工作法”，张萌老师也极力推荐。番茄工作法可以培养我们的专注力，提升效率。

首先，我必须承认一点，我是一个低效率的人，而且做事情也喜欢拖延。番茄工作法对我也非常适用，通过不断地精进练习，让我越来越高效。

以前写作的时候，经常性中断，一会站起来走走，一会又上个厕所，一会喝杯水，效率自然提不上去。现在通过“番茄工作法”，突然想中断的时候，就会想起来，我现在还在番茄钟规定的时间内，应该要抗拒干扰，又立刻把注意力拉回来。我发现，这种提醒对锻炼“集中注意力”是非常有效的，我也是通过对张萌老师《高效能人生的自我管理》课程学习，了解到番茄工作法的精髓。

3、目标管理

目标管理是我接下来要重点学习的方向。上面已经提到早起，早起的前提就是要“知道自己为什么早起”，这就是所谓的目标管理。如果没有目标，早起的时光不知道用来做什么，最后也会慢慢虚度光阴；而且，没有目标也就找不到早起的意义，最终也会很难保持早起的习惯。

对于我来说，明确的目标，不仅让我找到“早起”的意义，同时也让我知道每日工作和生活的意义。再次回顾一下2018年的主要目标：

（1）专心干好福建分会
2017年8月，樊登读书会福建分会正式成立；2018年，则是樊登读书会福建分会发展的关键一年。我特别希望，樊登读书会福建分会在2018年能有不一样的发展模式与特色，为其他分会的发展提供一些案例参考。在福建，办两场有影响力的大活动，扩大樊登读书会的影响力，为下属分会发展会员和渠道提供高维度的支持。

（2）坚持每天写一篇关于樊登读书会的文章
坚持每天写一篇文章，已经坚持了58天，2018年，我会更加专注、更加精进。不仅坚持写文章，而且坚持每天写关于樊登读书会的文章。

（3）成立“会长分享群”，为大家贡献价值，成人达己
我自己担任了樊登读书会福建分会的会长，有很多经营分会的问题需要解决；也看到很多其他分会的会长在推进读书会发展方面，希望得到咨询或支持。自2018年1月1日起，我发起并成立“樊登读书会会长分享群”，现已招募12名会长加入。

有了以上目标，自然不会迷失方向。2018，加油！！！

4、关于工作与生活的关系

在樊登老师与张萌老师共同解读《人生效率手册》过程中，可以看出，樊登与张萌两位老师是完全不同的两种人代表。

樊登老师的观点：工作应该是与生活融为一体的，工作是生活的一部分，每个人应该喜欢自己的工作，而喜欢是一种能力。

张萌老师观点：对于很多年轻人来说，工作与生活是人生的不同部分，大部分年轻人是很难做到喜欢自己的工作的；我们应该通过工作锻炼自己的能力，提升自己的硬本领，让自己的单位时间的价值提升。

以上两种观点分别代表了两种人，生活中都普遍存在，甚至第二种人所占的比例更大。我曾先后经历过以上两种人生状态。工作的前十年，我都是处于张萌老师所说的状态，工作与生活是对立的，工作是为了更好的生活；现在，我更加能体会到樊登老师所说的工作与生活融为一体的感觉，做到真心喜欢自己所从事的工作。但是，不论我处于何种人生状态，都不妨碍我对人生效率的学习和管理，让自己做得更好。

总结：我非常同意樊登老师的观点，同时我也更认可张萌老师提供的工具和方法。

以下是我学习《人生效率手册》的导图：

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